Utskriven från psyk

Var inlagd på sluten psykiatrisk vård i 3 veckor. Har snart varit ute i en vecka. Känner mig så jäkla ensam. Sjukskriven en månad men väntetiden på samtal säger de är mellan 6 mån till ett år. Laddat ner en app där man chattar med psykologer och hoppas att jag ska få hjälp där. Känner att livet är ganska meningslöst. Hur hittar man tillbaka?

ni gjorde ingen handlingsplan/krisplan när du blev utskriven? Har för.mig att jag fick det, skriva ner vem jag skulle kontakta o prata med. Nån i din närhet som du kan umgås med ett tag? För att få in rutiner och så? Styrkekram 

Om du känner dig ensam…. Prova att ta kontakt med vänner och släkt. Planera in rutiner i din vardag. Börja med enkla saker. Ta itu med dina mentala hinder och tillåt dig att vara stark. Jobba med dig själv. Bygg upp dig självförtroende genom att fysisk aktivitet och se hur du gör framsteg.  Ingen är svag, alla kan!!